怎麼提高卵子質量 一起來看看吧懷孕手冊

女性備孕，目標需要明確，提高自己的卵子質量，才能夠孕育出更優質的受精卵，生出健康的寶寶。在女性備孕方面，應該怎麼提高卵子質量呢？接下來，就來一探究竟吧。 　　如何提高卵子質量 　　卵子質量的提高和女性本身的身體健康狀態有很大的關系，要長期鍛煉中自己的身體，讓自己享受充分的休息，要有足夠的睡眠，經期要正常，這樣才能夠有好的卵子。那麼，從細節上該如何提高卵子質量，請看如下介紹： 　　1.經期不同房。女性在生理期的時候，要註意避免出現同房的情況。女性在生理期同房，很可能會出現感染或者是子宮內膜異位的問題，還可能損傷到女性的陰道健康。因此，從呵護子宮健康角度上看，經期不同房，才能夠擁有更高質量的卵子。 　　2.鍛煉身體。有的女性一出現在你的面前，你就能夠感受到她的滿滿活力，能夠感受到她的能量。這其實和女性的狀態有關，有的女性經常參加鍛煉，常常健身，做瑜伽、慢跑等等。這些讓女性的