超有效對抗脂肪和血液循環不良減肥瘦身

　　A型 　　* 全身肌肉不多 　　* 沒有規律的運動 　　* 稍微運動就上氣不接下氣 　　* 很短的路程也不願意走 　　* 吃多少就長多少肉 　　* 做跟別人一樣的運動卻更加累 　　符合3項以上為運動不足型肥胖 　　典型的運動不足型。幾乎不運動導致的肥胖，建議堅持運動，練點肌肉減點脂肪。 　　B型 　　* 少運動，整天幾乎坐著 　　* 經常便秘 　　* 睡覺或休息也不能緩和疲勞 　　* 經常頭暈，手掌涼 　　* 臉色暗沉，粉刺多 　　* 容易浮腫 　　符合3項以上為血液循環不良型肥胖 　　血液循環不良，浮腫呈現的肥胖。建議促進新陳代謝和血液循環，每天堅持按摩，疏通堵塞的穴位。 　　1. 細長美腿 　　A. 運動不足型 　　第1步 　　1)兩腿張開與盆骨等寬，兩手伸直在身側並握住啞鈴。 　　2)臀部