清除體內垃圾講究速戰速決保健養生

清除體內垃圾講究速戰速決　　要點1:維生素ACE　　要身體變得輕盈，首先要找到能讓身體順利排毒的營養物質，維生素A、C、E必不可少。富含此類營養物質的食物有：蔬菜類的西紅柿、洋百合、甘藍、韭菜、香菜和辣椒；魚類中的鯖魚，發菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜海藻類食物，都是上佳選擇。　　減肥者在減肥過程中正確選擇食物可有效補充維生素，避免那種“減肥連維生素都減瞭”的偏向。　　要點2:陽性食品　　中醫學把食物分為陰陽兩性，陰性食品增加能量輸入，陽性食品增加能量輸出。吸收陽性食物能增加基礎新陳代謝率基礎代謝是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率)，即使你在休息的時候，身體照樣能積極地釋放出能量，這也就有人吃多不胖的原因之一。　　陽性食物有：紅色肉類；根和塊莖類蔬菜，如大蒜和生薑；五谷根莖類