男性怎麼提高精子活力 精子活力低食譜懷孕手冊

　　精子活力低食譜 　　1、精子活力低的湯類食譜 　　1.1、鎖陽燉雞子湯：鎖陽20克，生薑2片，紅棗2枚，雞睪丸6個，食鹽各少許。 　　做法：鎖陽、雞睪丸分別用清水洗幹凈，備用。生薑用清水洗幹凈，刮去皮，切2片，備用。紅棗用清水洗幹凈，去核，備用。將以上所有原料一齊放入沙鍋內，加水，文火燉4小時，吃時以食鹽少許調味。 　　佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。 　　功效：本方具有補腎強精之功。適用於腎虛精少、陽痿不舉、精神萎靡、腰脊酸痛、兩膝酸軟無力等。 　　1.2、豬腎湯：豬腎1對，骨碎補10克，食鹽及其他調料適量。 　　做法：豬腎去筋膜臊腺，切塊劃割細花，同骨碎補入鍋，加水適量煎煮1小時，稍加食鹽、調料即成。 　　佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。 　　功效：本方具有補腎填精之功。適用於男子精液異常、精少稀薄、小腹冷痛等。 　　2、精子活力低的粥類食譜 　　2.1、山藥杞子粥：山藥50克，枸杞子10克，桑椹子15克，粳米