健康想瘦美味 正確吃壽司飲食健康

　　你是否還在痛苦地減肥中？每天吃著乏味的減肥餐心情鬱悶極瞭？誰說減肥節食一定要吃這些寡味的食物的？正確吃壽司，照樣能減肥！選擇低熱量食材做的壽司，一樣是美味又享“瘦”的減肥食物。今天，小編就教大傢如何正確吃壽司，吃出苗條，輕松瘦身！ 　　著名的營養學傢卡羅爾安妮指出，壽司是很有效的低脂餐，但是如果你食用得不正確，它就不是低脂餐，反而很可能是高熱量的食物。下面，我們就來探討下如何邊享受壽司邊減肥。 　　以鮭魚為主食 　　鮭魚是眾所周知的減肥食物大王，是低熱量、高蛋白質、富含維生素D的食物。此外它含有豐富的不飽和脂肪酸來保護心臟和提高腦力量。因此，選擇鮭魚作為主食，可以安心享用又不怕攝入的熱量過高，是減肥瘦身的健康食品首選。 　　以芥末為調味料 　　芥末是一種超級減肥食品。據一項研究顯示，賦予芥末顏色的薑黃根可能會減緩脂肪組織的生長。芥末還有預防高血脂、高血