速效瘦腿術 幫你定制一雙美腿排毒按摩

穿上漂亮的裙子讓女孩子更多瞭自信，可是如果沒有一雙美腿，就會讓你的整體好感度大打折扣，不過隻要有方法並認真執行，給自己定制一雙美腿不是夢想。 　　美腿很簡單 　　你可能總為自己粗壯的腿發愁，其實完全沒必要，隻要你堅持每天付出幾分鐘，這些簡單的動作就可以讓你擁有一雙美腿。 　　強健小腿肌肉 　　為瞭減去腿上多餘的贅肉，你需要做的所有事情就是抬起你的腳跟，用腳趾站立幾秒鐘，然後恢復初始姿勢。提示：一天中隨時隨地都能做。這個動作會讓你的腿更具靈活性的同時，還能塑造完美的小腿腿形。一旦你習慣瞭這個動作，可以嘗試用手拿重物做同樣的練習。丨 　　讓大腿更緊致 　　如果你的大腿肌肉松弛，那麼對此非常有效的就是腿部拉伸鍛煉。在這項練習中，平躺在地板或是瑜伽墊上，向前伸直你的雙腿。