紅薯減肥食譜 吃對瞭就不怕胖排毒按摩
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一、清潤紅薯糖水 材料：楊、梨、番茄、紅薯、蜂蜜、水 做法： 1.紅薯去皮直接切成小塊，放入清水中大火煮15分鐘。放入去核去皮切塊的梨子，繼續煮5分鐘;加入小番茄，然後繼續煮5分鐘; 2.最後加入楊梅，文火繼續煮5分鐘後即可出鍋瞭，等到溫度降低之後，直接調入蜂蜜即可出鍋飲用。
二、酸奶紅薯泥 材料：紅薯、果粒酸奶、鮮奶油、牛奶 做法： 1.紅薯清洗幹凈，直接放入蒸鍋蒸熟，把蒸熟的紅薯去皮，用道具把其壓成泥狀; 2.紅薯泥中加入牛奶、奶油，幾者均勻的攪拌即可。 4.把酸奶直接淋在紅薯泥上就可以瞭。 三、香爆紅薯飯 材料：紅薯、大米、蔥屑、油、鹽。 做法： 1.紅薯清洗幹凈，直接切成小塊，瀝幹水份備用; 2.炒鍋中加入少許的油份，紅薯放在鍋裡翻炒，加入少許的食鹽即可。 3.放入適量的水，大米放在紅薯上，用小火慢慢的燜熟即可。丨四、紅薯芝麻濃湯 材料：紅
二、酸奶紅薯泥 材料：紅薯、果粒酸奶、鮮奶油、牛奶 做法： 1.紅薯清洗幹凈，直接放入蒸鍋蒸熟，把蒸熟的紅薯去皮，用道具把其壓成泥狀; 2.紅薯泥中加入牛奶、奶油，幾者均勻的攪拌即可。 4.把酸奶直接淋在紅薯泥上就可以瞭。 三、香爆紅薯飯 材料：紅薯、大米、蔥屑、油、鹽。 做法： 1.紅薯清洗幹凈，直接切成小塊，瀝幹水份備用; 2.炒鍋中加入少許的油份，紅薯放在鍋裡翻炒，加入少許的食鹽即可。 3.放入適量的水，大米放在紅薯上，用小火慢慢的燜熟即可。丨四、紅薯芝麻濃湯 材料：紅
