健康午餐 白領午餐最適宜的6種食物飲食健康

　　都市白領工作節奏快，加班熬夜總在冥冥之中奪去瞭美麗肌膚的健康光澤，午餐是至關重要的營養吸收時間，給皮膚做個美食SPA吧！ 　　抗衰老抗癌食品——西蘭花 　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。 　　最佳蛋白質來源——魚肉 　　推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。 　　降脂食品——洋蔥 　　推薦理由：洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。 　　抗氧化食品——豆腐 　　推薦理由：除瞭瘦肉和魚