幫女性清腸排毒的16種食物飲食健康

俗話說，藥補不如食補，常吃一些具有排毒功能的食品，幫助清理體內垃圾，會有意想不到的好處。 　　1. 紅薯 　　紅薯所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。 　　小提示：最棒的吃法是烤紅薯，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 　　2.綠豆 　　綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫。 　　小提示：不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。 　　3.燕麥 　　燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。 　　小提示：將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料