辦公室綠色零食的補充既營養又不會胖飲食健康

　　綠色零食補充營養不會胖 　　“綠色零食”是指含有豐富的營養素，而糖分和脂肪相對較低，防腐劑含量也少的，適合作為日常營養補充的零食。比如低脂乳酪、花生、無花果、海苔、水果(水果食品)等。還有超市裡銷售的果蔬幹片，口感非常香脆，但並不是油(油食品)炸或者膨化的食品，而是高溫烘幹水分制成的，不僅營養損失小，脂肪熱量也很低，不會導致肥胖。 　　因為大多數上班族早餐較為單調，基本上是牛奶、豆漿配面包，適當地吃點零食，像花生等，就可以補充糧食裡沒有的營養素。大部分人認為吃零食是非常不好的習慣，事實上隻要配合健康(健康食品)的，低熱量高營養的食物，適量的吃零食，不但可以減輕饑餓感，還能做為日常均衡營養的一個補充。零食能幫助控制胃口，減少進餐量，隻要食用低脂肪的零食，就可以避免大量進餐，減少發生肥胖的幾率。況且“邊吃邊工作”的狀態特別容易緩釋工作的壓力(壓力食品)，對於一些高密度工作時間的