忙碌一天避免錯誤的晚餐吃法很重要飲食健康
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吃得太少
飲食的誤區不僅表現在你吃得太多，也表現在你吃得太少。在晚餐的時候如果吃得太少的話，稍晚一點的時候，你就會感覺異常的饑餓。
這時候你就會去吃巧克力餅幹來彌補，那麼你白天所做的一切努力就白費瞭。一定要吃得均衡，吃得滿足，通過攝取足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物來維持身體所需，而不是靠廚房裡儲存的包裝食品在睡前來填補饑餓。
如果你在吃得健康的同時，仍喜歡吃點小零食的話，可以選擇健康的夜間零食，才不至於打破你的熱量平衡。
吃得太多
節制一整天的我們，可能在晚餐的時候，吃瞭一頓不夠，還想要吃第二頓、第三頓。
避免在晚餐的時候吃得太多，確保在白天的時候你一定要吃好吃飽。
然後在晚餐的時候，你才可以慢慢的享用，不至於狼吞虎咽，留下充足的時間讓自己的胃感覺吃飽瞭。
