夏季快速降熱涼品怎樣吃才健康飲食健康

　　生活中有很多的食物可以利尿、清熱、止渴，緩解天氣炎熱帶來的種種不適，那麼，吃什麼食物可以清熱瀉火呢?吃清熱瀉火食物時有什麼講究呢?在炎熱的夏季，人們大多選擇涼品快速降熱，殊不知，吃太多涼品會傷害脾胃的健康。所以在夏季，我們應該少吃涼品，避免涼品對脾胃造成傷害。 　　炎炎夏日，為瞭去除燥熱，需要多吃一些清熱瀉火的食物。 　　清熱食物需分類 　　據專傢介紹，酷暑裡人體分解代謝加大，因此，夏季飲食調養，一方面應註意暑濕傷脾，消化功能減弱，防止病從口入;另一方面應避免辛溫燥熱的食物。 　　清熱類食物在選擇上應註意：以清淡素食為主，減少葷腥厚味。夏季人的消化吸收能力都較弱，葷腥厚味多難消化，且影響食欲。狗肉、羊肉偏溫燥，不可多食。鴨肉、兔肉、瘦豬肉等不熱不燥，可用以補充蛋白質。 　　同時，寒涼酸味的食品多有清熱作用。在盛夏，為對抗熱邪致病，寒涼酸味食品多具有清熱功能，如黃瓜、獼猴桃、枇杷、檸檬、酸梅湯等。 　　此外，還可以關註藥食兩