五款消暑又營養的開胃粥飲食健康
文章分類：健康
你也會想看的：
夏季多吃粥不僅可以開胃，而且營養豐富。那麼，在這炎熱的夏天，消暑粥的做法有哪些呢?領客康健網小編，將為大傢介紹五款消暑又營養的開胃粥。讓你在這個夏天，擁有一個好胃口，吃出健康的身體。一起來看看這五款營養粥的做法吧!
一、綠豆粳米粥
配料：綠豆60克，粳米100克。
做法：將綠豆放入溫水中浸泡2個小時，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。
功效：此粥可每日早晚各吃一次，有祛熱毒、止煩渴、消水腫的作用，特別適合老人和兒童食用。
二、苦瓜菊花粥
配料：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖適量。
做法：苦瓜洗凈去瓤，切成小塊。粳米和菊花洗凈，二者同入鍋中，加適量清水，大火燒水開後，將苦瓜塊、冰糖加入鍋中，改用小火煮至米爛粥稠即可。
功效：此粥可清暑熱、止痢解毒，適用於中暑煩渴、下痢等癥的輔助食療，忌同時食用濕燥、麻辣、厚膩的食物。丨
