四種為女性健康加分的食物飲食健康

　　免疫“皇後”，柑橘木瓜 　　誰都知道，維生素C是提高免疫力、避免發燒感冒和幫助我們安然度過寒冷冬天的天然法寶，因此女孩子們總會被建議多吃富含維C的桔子、橙子、柚子等柑橘類果實。但如果你方便買到木瓜，還是把它作為補充維生素C的首選食材吧，它的維生素C含量可是橙子的3~4倍喔，對免疫系統來說它絕對是不可多得的“寶庫”，即使碰到突然寒風來襲的天氣，或者氣溫無預警的頻繁變化，也不用灰溜溜地捂緊大衣“阿嚏、阿嚏”地逃回屋裡瞭! 　　飲食結構過於單一，食材長期單調不變會讓身體免疫力下降，在季節變化或者心情起伏時，健康狀況會更容易受影響。健康研究發現，有意將自己不常吃的食材加進食譜，會讓免疫系統強健17%。 　　護膚“皇後”，胡蘿卜紅薯 　　能讓皮膚水潤光滑，眼睛顧盼生輝的胡蘿卜素在哪兒含量最多?當然是在胡蘿卜裡嘍!