夏季健康養生6大消暑飲品飲食健康

　　進入盛夏，為瞭防暑應喝一些消暑飲品，不僅能起到防中暑的效果，還有養生保健功效，可謂是好處多多。比如荷葉涼茶，因含有多種營養元素，能消暑止渴，降脂減肥，且口味清爽，是肥胖者夏季最理想的養生飲品哦。 　　1、酸梅湯 　　烏梅50克，桂花5克，水1000～1500毫升。將烏梅浸泡半小時，煎煮15分鐘後放入桂花，再煮沸1～3分鐘後過濾取汁，加入白糖適量和食鹽少許，待冷後代茶飲。本品有清暑開胃、生津止渴的作用。 　　2、雙花茶 　　金銀花又名雙花)10克，綠茶3～5克，開水浸泡，代茶飲。有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。 　　3、薄荷涼茶 　　鮮薄荷葉10克，綠茶3～5克，開水浸泡，加白糖適量，待涼後飲用，有清涼止渴、祛風利咽的作用，適用於夏季外感風熱較輕者。丨

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