食物的合理搭配 吃對瞭更瘦身減肥瘦身

　　吃對瞭更減肥 　　對於減肥食物大傢都已經有所瞭解，但是這些減肥食物該怎麼吃才能最減肥呢？首先同種類食物，減肥者應選擇熱量低的食用。如同是肉類，水產品魚、蟹肉等水生動物熱量低於其他肉類;同是禽類，飛禽比傢禽熱量低，柴雞比肉雞熱量低;同是畜肉，瘦肉比肥肉如五花)熱量低;同是奶制品，脫脂奶比全脂奶熱量低;同樣是蔬菜，綠葉菜比塊根類菜熱量低。 　　一些口味濃重的菜，如糖醋味型、魚香味型、傢常味型或加明油的菜熱量也高。肥胖者宜選用使菜肴熱量低的烹調方法。如同樣是裡脊肉、冬筍、冬菇、柿椒、紅椒為原料制成清炒五彩裡脊粒，並用生菜葉包著食用，比烹制成軟炸裡脊肉熱量低多瞭。日常生活中應忌食純糖、糖果、巧克力、甜飲料、甜點，少吃松籽、花生、肥肉、黃油、內臟、魚籽、動物腦等對飲食減肥是必要的 　　五谷雜糧減肥有“奇效” 　　如今，“五谷”成瞭女性減肥考慮的因素，看看