晚餐禁忌飲食健康

其實，生活中我們很多人都意識到瞭一日三餐的重要性，但是，由於工作和時間的關系，大部分人隻有將最豐盛的食物保留到晚餐烹飪，因為隻有晚餐才有充裕的時間來烹飪和享受這些美食。事實上，晚餐不宜吃得太豐盛瞭，也不宜吃得太高能量瞭。那麼，健康晚餐應該怎樣吃呢？ 　　營養專傢指出，晚餐不僅要吃少，而且要吃素，吃得清淡，才更有益於健康，也許大傢會說工作瞭一整天，就盼著這頓晚餐能犒勞一下自己瞭，而且傢裡的老人也比較心疼年輕人上班很累，需要補充一下能量。但是，為瞭健康，任何人都應該遵守健康飲食的原則，下面我們就來看看健康晚餐有哪些飲食禁忌。 　　一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患結石 　　晚餐早吃是醫學專傢向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。 　　人的排鈣高峰期常在進餐後4—5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能