薏米吃到肚子裡更美膚飲食健康

　　薏米的美容功效人所共知，一些著名的美容護膚品的主要成分就是薏米萃取精華。專傢表示，其實薏米營養價值相當高，與其塗在臉上，不如吃到肚子裡更美膚。 　　薏米，又稱“薏仁”，營養價值很高，每百克薏米中，含蛋白質17.6克，維生素B133微克，在禾本科植物中獨占鰲頭，被譽為“世界禾本科植物之王”，在中國也有“天下第一米”的美譽。薏米湯可對抗幹燥，護膚養顏。 　　一、綠豆薏仁海帶湯 　　原料：綠豆20克、薏米30克、海帶鮮)20克、紅糖15克。 　　做法：綠豆洗凈用水 　　泡漲；海帶洗凈鹽仁，切絲或段；鍋中放適量水，燒開後將綠豆、薏米、海帶煮至米熟，加紅糖即可。 　　二、薏仁苓術羊肉煲 　　原料：羊肉500克、羊骨100克、薏米50克、茯苓25克、蒼術10克、白蘿卜500克、大蔥5克、薑5克、花椒5克、白胡椒1克、鹽2克、料酒5克。 　　做法：將羊肉、白蘿卜