營養不在於外表 盤點十種外表華麗但沒什麼營養的食物-飲食健康
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1.魚片在許多的鱈魚油炸後做成的魚片當中富含隊健康有益的不飽和脂肪酸DHA等),所以這樣的制品也就給自己順理成章的打上瞭營養食品的標簽。但是鱈魚片在包裝後的袋子或是包裝盒上會列出十幾二十種配料，在繁瑣的加工當中營養也隨之流逝，剩下的隻有大量的鹽、味精和油炸時帶入的飽和脂肪。所以如果我們真的要吃油炸魚片寧可自己去買食材回來做也不要去買現成的
2.灌裝濃湯湯類非常有益健康，而且價格低廉、易於制作。可是，罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑，或許還有一些脫水胡蘿卜調制成的營養價值非常低的“混合物”。一罐濃湯含1000毫克鈉，大約是你每天所需量的一半。因此，還是自己準備雞肉、牛骨和蔬菜，親手做一碗熱騰騰、香噴噴的湯吧。丨
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