女人到瞭三十歲 這些健康養顏的食物一定要多吃-飲食健康
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多吃水果如果有可能,多吃藍莓,它可以有助於預防老年性癡呆,讓你的註意力更集中。藍莓那種藍紫色恰恰暗示著它的抗氧化能力非同一般。藍莓可以幫助人們避免會導致老年性癡呆的大腦損傷。如果在普通的市場或超市裡見不到藍莓的身影,可以買藍莓顆粒酸奶代替。丨多吃魚多吃魚能增強人的免疫功能,提高防病抗病能力。建議去吃沙丁魚,脂肪酸多,有助防止癡呆。過瞭30歲,女人每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%,也不可少於。