關於健康飲水的十大謠言，你信瞭幾個？-飲食健康

小時候覺得，有兩種東西是不要錢的:一個是空氣，一個是水。隻是萬萬沒想到，現在的空氣質量這麼差，人們對喝水的講究也開始變多:買貴的水還是買便宜的水?到底什麼水能喝、什麼水不能喝呢?……早起睡前要不要喝水?常有人說，早起第一杯水很重要很講究，或者睡前千萬不能喝水。早上起床喝一杯 200 毫升左右的水就挺好的。淡鹽水、蜂蜜水甚至果汁，反而不推薦。睡前盡量不要大量喝水，主要是怕起夜影響睡眠。晚飯後小口多次地喝點水，也完全沒問題。