堅持練習瑜伽的六大好處保健養生

　　經常練習瑜伽，不僅可以舒緩心理和精神方面，還能有效預防慢性疾病的發生，對健康是非常有益的。隻要每天堅持練習瑜伽，就能讓你擁有健康身體。究竟練習瑜伽對人體有哪些好處呢？領客康健網小編將為你介紹堅持練習瑜伽的六大好處。 　　一。減肥 　　造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過瑜伽的訓練讓你在面對美食的誘惑時會有更強的控制力。此外，因內分泌失調或其他婦科原因的肥胖，當然也可借由瑜伽各種體位法達到很好的控制成效。 　　二。按摩內臟 　　配合腹式呼吸法練習可提升內臟功能促進並調和循環、消化及內分泌系統機能鎮靜神經系統。 　　三。緩解壓力 　　掌握情緒強化自我精神舒解憂愁和抑鬱抗壓解疲勞。這是現代生活中每個人不斷告戒自己的話，真正活的自在，活的沒有煩惱的人有幾個呢？心靈是需要不斷地強化及凈化的，就像人呼吸新鮮空氣一樣，學習瑜伽從身體的調息直到心靈的凈化，這是一連串的連鎖反應。人的思想和情感是存在於身體裡面的，借助鍛煉和放松身體