蘋果雖營養但不能多吃 這才是最正確的吃法-飲食健康

蘋果一直以來是人們非常喜歡吃的水果，不僅清香甜脆、色澤鮮艷，而且還富含糖類、各種維生素和礦物質。俗話說“一天一個蘋果，疾病遠離我”，蘋果對於人體的健康有很多幫助，同時也是減肥的聖品。那麼，一天最多吃幾個蘋果？蘋果吃多瞭會怎麼樣呢？每天吃一個蘋果最佳，但最多不可以超過兩個。吃多瞭蘋果反而不好，人體不僅不能吸收蘋果的營養，還會加重腸胃的負擔，蘋果的保健作用很好，但是切記不要多吃，避免發生惡習嘔吐，腹瀉癥狀。每天吃2個蘋果營養就足夠。飯後不能吃，營養增加胃腸負擔，蘋果的營養吸收會差。可以餐前吃。蘋果可以防止蛀牙，泌尿系統感染，腸道癌癥及心臟病的發生。