學會正確的飲食 才是排毒的最好方法-飲食健康

運動有一定的排毒效果沒錯，但是卻並非因為出汗。出汗更多的是為瞭調節體溫而存在的一種生理功能，蒸桑拿的時候甚至隻要靜靜坐著，就可以通體發汗。運動性的出汗，更多的是因為運動消耗能量，從而產生瞭過多的熱量，需要通過汗液排出來降低體溫，隻是由於運動時血管擴展，能加速血液循環，從而加快體內的新陳代謝，才具有一定的排毒效果。想要通過運動來排毒的姑娘們必須知道，在大量排汗的過程中，機體的局部代謝產物，如尿素、乳酸、脂肪酸等會隨汗液排到體外，但是過度誇大出汗的排毒去濕作用也是不科學的，因為人體最重要的排泄解毒器官是腎臟和肝臟，通過出汗獲得排毒的效果是微乎其微的。而且過量出汗會造成脫水和電解質紊亂，反而會對健康有害。