營養搭配食譜四種食物健康搭配飲食健康
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我們很多人都是知道在選擇美食的時候都是要註重我們的營養的，尤其是能保證我們一天的三餐都是特別的營養的，這些食物都是我們生活中可以當甜品也是可以當主食的，而且這些食物的營養的價值都是特別的高的，所以我們在飲食上應該多吃這些食物。那麼就來給大傢說說從主食到甜品的營養搭配吧。一、酸菜花腩炒魚片材料：酸菜150克、魚片200克、花腩100克、蒜頭(去衣拍碎)15克、薑片15克，指天椒少許，鹽、糖、米酒、生抽、胡椒粉、花生油各適量。做法：1、酸菜洗凈切段，以清水浸泡備用;2、魚片以鹽、糖、胡椒粉和花生油拌勻備用;3、花腩洗凈切片，以鹽、生抽、花生油拌勻;4、開鍋下油，爆香拍蒜和指天椒，下花腩大火翻炒片刻，攢少許米酒，加入酸菜和魚片繼續翻炒，最後調味炒勻即成。
