緩解痛經的五個小按摩女性護理

痛經可引發經期前後，或行經期間發生腹痛或其他不適。表現為小腹疼痛，腰膝酸軟，面色蒼白，手足冰涼，出冷汗，惡心嘔吐，甚至昏厥，給女性帶來身體和精神上的雙重折磨。患有子宮肌瘤或子宮腺肌癥的女性多出現痛經癥狀，如何緩解痛經呢？我們可以通過按摩緩解痛經癥狀。下面為大傢介紹緩解痛經的五個小按摩： 　　一、按摩小腹 　　位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。 　　按摩方法：雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。 　　功效：增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用。丨二、斜擦小腹兩側 　　位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。 　　按摩方法：雙手置於側小腹