好的生活習慣有助於你保持年輕的容貌女性護理
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1、清晨醒來時多吃食物
這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。
醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個桑椹，運動後再吃早餐。茶或軟飲料不可代替早餐，黑米片拌乳制品，或是一個熟蔬菜和一碗粥、面包，都是早餐不錯的選擇。
2、來不及吃早餐別空手上班
如果你來不及吃早餐，應事先準備好一個粗面粉面包、一點乳制品，如桑椹和一瓶紅葡萄酒帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時“加油”。
“永葆青春活力”??我們常常對老人發出這樣的祝願。那麼，如何實現這一美好的願望呢?英國健康專傢邁克爾 羅伊森向人們提出瞭12條錦囊妙計。
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