經期兩大防護神 讓您遠離痛經女性護理

　　經期如何養護，廣東省中醫院婦科王小雲主任建議，不妨請出兩大“防護神”生薑和沐足。它們物美價廉，方便操作。 　　經前泡腳可預防寒性痛經：取艾葉30克、生薑100克、白酒100毫升。將艾葉和生薑洗凈，生薑切成厚片，放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，放進沐足器中，倒入白酒，先熏蒸後泡足。 　　熏蒸水的溫度應在90℃左右，待水溫下降至40℃左右時，再將雙腳浸於水中，泡腳的同時按揉搓足心湧泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20~30分鐘。於經前7天開始泡腳，至月經結束。 　　此方有溫經散寒、活血止痛效果，適合月經期及經行前後下腹疼痛，痛及腰骶部，畏寒肢冷，惡心頭暈，經色紫暗者。 　　經行頭痛嘗試蔓荊魚頭湯：取蔓荊子15克、川芎5克、魚頭一個，生薑適量。將川芎、蔓荊子洗凈，備用；將魚頭洗凈，剖開兩半和川芎、蔓荊子、生薑一齊放入燉盅，加水250毫升，隔水燉1小時，調味後分兩次服用。經前3天開始嘗試該藥膳，能緩解頭痛。