緩解痛經的食物推薦 痛經是什麼原因引起的女性護理
文章分類：健康
你也會想看的：
痛經是女性常見的一種癥狀，屬正常的生理現象，月經來潮下腹開始疼痛，月經完畢時下腹疼痛消失。痛經時不可隨便服用、濫用止痛藥;非常疼痛、難以忍受時可考慮用鎮痛藥，但最好在醫生的指導下。常有痛經的女性朋友在平時的生活中應註意以下幾點：
1)註意並講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
2)平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應註意改善營養狀態，並要積極治療慢性疾病。
3)消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要註意休息。
4)疼痛發作時可對癥處理，可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。長期不能緩解的，可作適當的中醫辨證調理。另外，喝一些熱的紅糖薑水也會收到良好效果。
專傢教你遠離痛經
飲食調養
要合理營養，補充維生素e類食品。維生素e有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等。根據痛經不同表現的辨證需要，分別給予溫通、順氣、化瘀、補
