給心理排毒11種方法心理健康
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很多人都知道，人的身體健康和心理健康有著密切關系。如果一個人心中常帶有消極心理，就會影響身體的健康。心理專傢建議，以下6種心理排毒方法，可以帶給你樂觀情緒。
1、尋找專業幫助
一貫表現強勢的你，也會不可避免地面對一些心理壓力。這時，光憑自己的堅強意志去硬行承受，是非常不理智的。此時，應當尋找專業的幫助，例如和心理醫生談話，進行減壓瑜伽訓練等方法來提高心理承受力。
2、不苛求自己
有些人把自己的目標定得太高，於是各種挫折和打擊接踵而至。心理專傢指出，要把目標和要求定在自己能力范圍之內，懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會自然舒暢。
3、找找自己的優缺點
找一張白紙，在上面寫出自己所有的缺點。通常心理有毒的人會寫出很多，如果寫瞭30個缺點。那麼，再找一張白紙，對應的寫出30條優點，然後，第二天再寫出30個優點。慢慢的，我們會發現自己能夠學會以積極的態度來審視自己。
