四個星期減十公斤，你相信嗎？減肥瘦身

告訴大傢，我身高1•68米，體重90斤上下浮動著！認識我的人都羨慕我身材好，初相識的朋友，也是用：“哇，你體形真好！”做為開頭語，但是，我並不感覺到自毫，我其實始終有危機感，因為，我很能吃！ 我瞭解到，人胖與瘦跟父母有一定的關系，我父母都是瘦人！當然，和日常飲食也有很大的關系，我曾經在一個冬天最大體重增到110斤！好在我把減肥堅持瞭下來，去年夏天，我把體重控制在瞭90斤！現在我把這三個月的減肥心得和大傢說一說。 1)早點：從不喝粥，因為聽人講，粥是一種營養性很大的東東，我的體質不是很缺，所以，早點我從此與粥無緣！而且早點決不吃油大的東西，隻吃少量米飯＋咸菜，或是吃個雞蛋！當然，不要忘瞭在清晨剛起床的時候喝杯淡鹽水，效果真的不錯！ 醫學專傢建議：淡鹽水並不適用於所有人，最保險的早上的清腸辦法是白開水或蜂蜜水。 2)午飯：決不能吃飽，吃什麼無所謂，肉，雞，等等，想吃就吃，但是要註意，控制在七、八分飽！其實這是最難的，遇到不喜歡吃的，還容易些