失眠都有哪些常見分類呢 如何擺脫失眠狀況心理健康

失眠也是可以分為不同的類型的，這種分類的依據就是根據人們失眠的時間長短來決定，大傢要註意做好對於不同類型失眠的常識性知識的瞭解，這樣才能有效的進行預防，下面我們來看一下失眠都有哪些常見分類呢？ 　　1、短暫性失眠小於一周) 　　大部分的人在經歷到壓力、刺激、興奮、焦慮時;生病時;至高海拔的地方;或者睡眠規律改變時如時差;輪班的工作等)都會有短暫性失眠障礙。 這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導致慢性失眠。 　　短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂鬱劑和好的睡眠衛生習慣。 　　2、短期性失眠一周至一個月) 　　嚴重或持續性壓力，如重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世、嚴重的傢庭、工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。 　　治療原則為短期使用低量之