睡出來的排毒養顏 打造睡美人保健養生

睡覺排毒養顏 　　我們的身體器官每天都在固定的時間排毒，而睡覺排毒養顏可謂是女性最好最省錢的美容方法，充足的睡眠對於我們護膚是一個關鍵的前提。 　　睡眠排毒時刻表 　　21∶00—23∶00 免疫系統排毒；23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒需熟睡)；凌晨1∶00—3∶00 大腸排毒；早上7∶00—9∶00 小腸大量吸收營養；工作壓力大，有時候盡管已經感到很疲倦瞭，但是就是睡不著或是睡不踏實怎麼辦？睡前盡量放松自己，做好提高睡眠質量準備工作。丨
睡覺排毒養顏 　　1、沐浴. 　　睡前沐浴會使體溫自然升高，血液循環更加順暢，血行速度和水壓的促進，使全身的新陳代謝加快，使每一寸肌膚得到完全的放松。甜睡前，最好享受一次泡澡。尤其秋冬天氣幹燥，在傢DIY香薰浴最適合。在浴缸中放上一缸水，讓芳香迷人的香薰使緊繃的神經松弛，心情也隨之晴朗。 　　2、音樂、牛奶：睡眠的好伴侶 　　經過白天一整天的暴露，晚間的皮膚會特別疲勞。利用睡前的時間，聆聽音樂，使自己沉浸於音樂所營造的寧靜、柔美的意境，讓精神及肌膚都得到音樂的撫慰，並會增加肌膚對保養品的吸收能力。在晨間，皮膚經過整夜充足的睡眠剛蘇醒，放一曲由古箏、竹笛的樂音，清雅、明快，再配合按摩保養動作，可以活化肌膚細胞、讓頭腦清醒。丨