讓你更有魅力的食物保健養生

女人味是一種特殊的氣質，相信很多女性朋友都希望自己女人味十足，可是要怎樣才能有女人味呢？修養和品位是必不可少的，還有一些是通過飲食可以提高的哦！ 　　雌激素對女人來講非常重要，它是維系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。但是隨著年齡的增長，雌激素的分泌量也隨之減少，皮膚失去以往的光澤和彈性。如果想延緩衰老，那麼補充雌激素，就成為每日進食應考慮的內容。 　　今天就給大傢推薦幾款食物，多吃這些食物可以讓您女人味十足！ 　　每天保證一杯濃豆漿 　　專傢建議，女人應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，進入25歲之後，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。 　　自制飲品補充雌激素 　　當更年期的前期癥狀出現時，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。另外，用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入35歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。 　　服用或塗抹新鮮蜂王漿 　　進入更年前期的女人應該每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。因為