當一顆顆小痘痘爬上你的臉龐，無論是青春期還是成年人的你，一定有些驚慌。其實，隻要及時前往醫院就診，查明痤瘡發作的真正原因，積極針對病因治療，就會獲得很好的收效。與此同時，如果掌握瞭日常需要註意的細節，聯合藥物治療，就可達到事半功倍的效果。
● 情緒 保持樂觀愉快的情緒，避免過度焦慮和緊張，規律作息，保證充足的睡眠和良好的睡眠質量，盡量減少連續工作、開夜車的次數。
● 飲食 由於痤瘡的生成受到皮脂腺代謝的影響，患者應註意控制油膩食品的攝入，尤其在晚餐時，盡量少吃糖類、淀粉類、油脂類，多吃蔬菜、水果。推薦蘋果、梨、西紅柿、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等。盡量減少刺激性食物的攝入，如濃茶、咖啡、辣椒、生猛海鮮等。
● 通便 調整消化道功能，保持大便通暢。養成每日大便的習慣，多吃粗糧和富含纖維素的食物，如芹菜、豆角、絲瓜、白菜等，還可通過喝酸奶改善腸道菌群。如果長期便秘的話，請向醫生咨詢。
