兩道小甜點減點身體的壓力保健養生

兩道小甜點減點身體的壓力　　有人這樣給節日流水般的的飯局定義：“酒菜吃在自己肚裡，高興卻在別人臉上”。為瞭不給胃腸道增加負擔，我們應該學會“挑食”，為胃腸道來一份減壓套餐。　　減壓前菜：蔬菜水果沙拉　　這道菜應該成為新年大餐的必備菜肴，不僅美觀可口，而且脂肪含量少，又富含維生素和纖維素，還可以幫助消化，潤腸通便。丨
兩道小甜點減點身體的壓力　　減壓甜點：益生菌酸奶　　用含益生菌的酸奶作為開胃小食或餐後甜點最適合不過。今年，在上海瑞金醫院、新華醫院、仁濟醫院和市第一人民醫院完成的對B益暢菌酸奶的三項臨床研究中發現，含B益暢菌的酸奶能減輕便秘、腹脹等癥狀，並能加快胃腸蠕動，縮短食物在腸道的停留時間。因此，