經常口腔潰瘍的你要多吃玉米！保健養生

經常口腔潰瘍的你要多吃玉米！　　如果你經常出現口腔潰瘍，意味著缺乏維生素B，如今正是新鮮玉米收獲的時節，可別錯過瞭維生素B的食補好時機。　　從表現癥狀而言，註意力差、思想不集中、皮膚粗糙、頭發枯黃、臉色發黃、經常有口腔潰瘍都是缺乏B族維生素的表現，表示你需要多攝取一切富含維B的粗糧。在眾多的粗糧中，玉米中還含有B族維生素傢族的大部分成員，還含有胡蘿卜素、維生素E、維生素A等，對保護眼睛，防治幹眼病都有極大幫助。辦公族、學生們不妨以部分玉米替代米飯。