應對心理亞健康　請學會釋放壓力保健養生

應對心理亞健康　請學會釋放壓力　　健康是生命的基石，身體是生存和生活的本錢，現代都市人如何能讓透支的身體增加活力？朱醫生認為，面對現代競爭激烈的社會環境，來自工作、生活的壓力，男人要擺脫亞健康狀態，首要一點就是學會善待壓力。　　心理學傢認為，人之所以感到疲勞，首先是情緒使我們的身體緊張，因此要學會放松，讓自我從緊張疲勞中解脫出來。善待壓力，首先要樹立正確的觀念，把壓力看作是生活不可分割的一部分，做好抗壓的心理準備。遇到突如其來的困難和壓力，不要驚慌失措，要靜下心來，審時度勢，理順思緒，從困境中找出解決問題、緩解壓力的辦法。　　其次，要確定切實可行的目標，切忌由於自我的期望過高，無法實現而導致心理壓力，倘若目標經過積極努力有可能實現，無論出現何種艱難，都不要退縮和逃避，要借助壓力的刺激，不斷強化自己的意志，充分發揮全身的能量，達到目標。　　再者，要學會適度卸減壓力，以保證健康、良好的心境，使體內的正氣旺盛，去除致病的因素，早日