準媽媽選擇鈣劑有要求 女性多夢或與缺鈣有關女性護理

　　現實中，不少準媽媽卻“隻願長睡不願醒”，因為失眠、多夢、易醒……成為困擾很多準媽媽的一大難題。 　　女性孕期多夢或與缺鈣有關： 　　我們都知道，懷孕後母體會發生諸多變化，尤其孕媽在孕期身體對鈣的需要量比一般人多，因為肚子裡的寶寶生長過程中也是需要鈣的。因此，如果準媽媽頻繁失眠多夢，容易腿抽筋，這可能是在暗示著你要補鈣瞭。 　　因為鈣不僅是骨骼生長必不可少的元素，也是重要的神經遞質。缺鈣時會影響大腦神經元的正常代謝，引起神經興奮性增加致使無法入睡。 　　據中國營養學會推薦，孕期的鈣適宜攝入量為每日1000-1200mg，而孕婦膳食調查表明，人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg左右，因此除去飲食，準媽媽要每天額外補充元素鈣600-800毫克左右。通常這600-800毫克元素鈣需要分成2-3次服用，因為這樣更利於鈣的吸收。而如果一次服用大量的鈣劑則會使受體封閉，導致鈣無法被吸收，這點需要準媽媽加以註意。 　　Q