悄無聲息患病 你有這些日常習慣嗎?保健養生
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悄無聲息患病 你有這些日常習慣嗎? 在傢裡面，有些日常習慣就有可能會使你在悄無聲息中患病。 １。長時間開窗 當天氣比較晴朗時，我們會喜歡打開窗戶，呼吸清新的空氣。於是有人喜歡長時間開著窗戶，這可能是一個不利於健康的舉動，季節性變態反應原和許多城市空氣的質量都很令人擔憂。 處理：一般每天開窗30分鐘就足夠瞭。開窗時間以上午9：00～11：00或下午2：00～4：00為佳。因為這兩個時段內，氣溫已經升高，沉積在大氣底層的有害氣體已經散去，開窗換氣效果較好。 ２。睡覺使用枕頭和床墊 每個人平均每小時會有150萬個細胞脫落，即使什麼也不做，每天也會出大約250毫升的汗。脫落的細胞在枕頭和床墊上堆積，容易導致蟎蟲滋生。平時可能你不會感覺到，不過的確床墊每十年重量就會增加一倍，主要是由於頭發、汗液、動物毛屑、黴菌、芽孢、細菌、化學物質、灰塵、蟎蟲等導致的重量增加。五年後，枕頭重量的10%都是塵蟎，當你睡覺的時候就會吸入到肺裡。 處理：把床墊和枕頭用不透氣的外罩蓋起來，阻止和預防各種粉塵進入。另外，經常換洗床單被罩，用60攝氏度左右的熱水洗。 3.使用海綿 傢裡面最臟的地方就是廚房瞭，因為在那裡，每天都有可能會在菜板上切各種各樣的生肉，然後把污水倒進水池中，生肉攜帶有大腸桿菌和沙門氏菌，還有其他一些病毒和細菌。許多人習慣在餐後用海綿去擦拭菜板或者餐桌，浸濕的海綿會攜帶大量的細菌和其他微生物，因此，用海綿擦拭的次數和地方越多，微生物傳播得就越多。 處理：用海綿時，要充分浸泡、漂洗，沖洗幹凈。用過之後，洗幹凈風幹。另外，每周在微波爐中對海綿進行消毒殺菌一到兩分鐘切記：在微波爐中消毒時，一定把海綿弄濕，可以把海綿放在裝水的小碟子裡)。丨
