清晨禁忌 易導致女人提早衰老保健養生

清晨禁忌 易導致女人提早衰老　　1、一忌戀床　　現在醒後戀床不起的人越來越多瞭，尤其是節假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多瞭，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結果，還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。戀床打亂瞭平日正常的生活規律，使體內許多生物鐘錯點。　　2、二忌醒後起身小便　　早晨一覺醒來後，可能膀胱內已充滿瞭尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。 因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。　　3、三忌醒後立即劇烈運動　　許多人，晨起後習慣進行適當的體育鍛煉，隻要註意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後才可進行。　　若起床後，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發生心、腦血管的意