八種瘦身果蔬 高校消脂甩贅肉減肥瘦身

N0.1黃瓜　　減肥理由　　黃瓜的含水量為96%到98%，它不單脆嫩清噴鼻，滋味鮮美，而且營養豐富。它含有膠質、果酸和有生命的物質活性酶，可促進有機體代謝，能療治曬傷、斑點和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有用地抑制糖類事物轉化為脂肪，而且常吃黃瓜對減肥和預防冠芥蒂有很大的好處。　　提示　　一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃醃黃瓜，因為醃黃瓜含鹽反倒會導致發福。此外黃瓜中維生素較少，不宜用黃瓜當三餐吃。所以吃黃瓜的同時也要吃些其它的蔬果以及一些蛋白質含量比力高的食物，如豆漿、豆腐等。　　N0.2苦瓜　　減肥理由　　苦瓜維生素C含量居瓜類菜蔬之首，且糖和脂肪的含量都很是低，比力適合肥胖者食用。吃生苦瓜變瘦，最首要的緣故原由是苦味抑制瞭人的進食要求，且苦瓜本身熱量不高，人的身體攝入的能量削減，天然就瘦削瞭。天天2-3根生苦瓜，洗凈去籽，必須生吃，對峙20天以上，不消節食，想睡就睡，想吃就吃。據說能瘦十幾斤。　　提示　　據科學傢研究發現，苦瓜有抗生養的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宮內膜分化、幹擾胚胎著床。苦瓜對正在懷孕(孕早期和中期)的人有影響，吃多瞭有可能