錯誤食物讓女性經期更疼痛保健養生

錯誤食物讓女性經期更疼痛　　女人，在自己特殊的日子裡更要好好的照顧自己。以下六類食物不要在經期食用。　　1、糖　　糖會消耗身體內維生素B與礦物質，並使人的腸胃更愛吃糖類食物。　　2、含咖啡因的飲料　　咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。　　3、酒　　酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。　　4、乳酪類食物　　乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。　　5、高鈉食物　　高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。　　6、高脂食品　　牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦