你知道失眠癥該用哪種音樂來治療嗎保健養生

你知道失眠癥該用哪種音樂來治療嗎　　睡多少才健康因人而異　　每個人的睡眠情況不盡相同。一般認為以7~8個小時為妥，但也有例外。譬如短睡眠者，一天睡覺不超過4個小時，如達·芬奇每4個小時睡一次覺，每次大約15分鐘；有長睡眠者，如愛因斯坦一天要睡10個小時左右，這均屬正常，無需治療。　　中醫認為，一天中有兩個時辰最適合睡眠：一是午時，即中午11時至下午13時，此時體內陽氣最盛，陰氣漸生，小睡片刻，可以養陽；二是子時，即夜裡23時至凌晨1時，此時人體內陰陽大匯，養精蓄銳尤為關鍵。　　失眠對健康有哪些危害　　據說世界上有一種最嚴厲的刑罰，就是不準犯人睡覺。由此可見，失眠簡直就是在床上受刑。那麼，睡不著覺之後，對人的健康會產生哪些危害呢？　　失眠最常見的危害，一是容易使人萎靡不振、白天嗜睡、心煩意亂、頭昏腦漲，從而影響人的學習和工作