腎臟是人體代謝有害物質的重要器官，很容易受到傷害。清華大學第一附屬醫院腎內科主任盧方平教授指出，註意避免以下生活中的一些不良習慣、不良飲食，就可以讓你的腎免受傷害。
不愛喝水
平時多喝水，能幫助人體將新陳代謝產生的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，避免腎臟受損。不過，如果已患有腎病，且尿量較少，反而需要限制飲水。
吃得太咸
攝入的鹽太多，腎臟負擔會加重，鹽中的鈉又會導致人體水分不易排出，進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的衰退。
整天喝碳酸飲料
汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品中含有咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。此外，這些飲料中所含的成分，也可能給腎臟帶來傷害。
大量喝啤酒
如果已經患瞭腎病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸
