夏季如何防暑祛暑最有效保健養生

　　中暑後的中醫養生法 　　除瞭中暑預防措施，市民還可通過刮痧、針灸、拔罐等中醫養生法為身體進行調理。 　　1、刮痧祛暑氣 　　刮痧疏通經絡，調整臟腑，運行氣血，以達到機體平衡狀態。刮痧配合穴位刮拭，可使全身得到保健，起到“未病先防”的效果，特別對高血壓、中暑、肌肉酸痛等有立竿見影之效。特別適用於痰濕、濕熱、血瘀、痰淤互結等體質的人群。 　　2、針灸重建人體平衡 　　針灸療法的特點是治病不靠吃藥，隻是在病人身體一定部位用針刺入，達到刺激神經，引起局部反應，或用火的溫熱刺激燒灼局部，達到治病目的。針灸調動經絡潛能，重建人體平衡，還能達到瘦身效果。但針灸屬醫療行為，需選擇有資質的醫生。 　　3、拔罐除濕氣 　　拔火罐是傳統中醫外治方法。夏天溫度高、雨水多，這時拔火罐能除濕氣。由於夏天出汗較多，拔罐前最好先洗個澡，把身體擦幹，以免影響火罐吸附。適用於痰濕、濕熱、風寒體質人群。 　　解暑藥多含揮發物質

12 3