美容覺變“增齡覺”的5大睡眠誤區保健養生

美女是“睡”出來的，這話一點兒沒錯。睡不好的夜裡，翻來覆去數綿羊，越數越心慌。第二天，鬧鐘關瞭又響，響瞭又關，經過一場奔忙匆匆趕著出門，心情怎可能會好？犯困的白天隻能靠咖啡提神，殊不知又為此增加瞭體內的咖啡因濃度，而同時咖啡因又令肌膚水分迅速流失……疲勞的又何止是身體。特別是過瞭28歲以後的輕熟女們——中醫認為，女性一生中每7年為一個周期，而在28歲這一關鍵轉折點上，身體狀態和肌膚狀態都開始走下坡路瞭。你會發現自己的精力沒有以前旺盛瞭，如果一不小心熬瞭個通宵，疲勞感就會困擾你一個星期都甩不掉。 　　充足睡眠=美容靈藥 　　大明星在被問到有什麼保養秘方時，百分之八十以上都回答“多睡覺”。這個標準答案是否當真？皮膚專傢的回答是YES。因為夜晚是肌膚新陳代謝最佳時段，此時皮膚血管完全開放，血液可充分到達皮膚。皮膚在血液的供應下，進行自身的修復和新生，能起到預防和延緩