造成女性睡眠不足的因素保健養生
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哪些因素造成女性睡眠不足？女性其實是很容易睡眠不足的，這是為什麼呢？面對這種情況，我們要怎麼辦才好呢？如果您對於哪些因素造成女性睡眠不足這個問題有興趣的話，不妨一起來看看哪些因素造成女性睡眠不足這篇文章吧。
1、生活規律紊亂。
乘飛機或火車作長途旅行，時差的改變會使睡眠節奏紊亂，導致失眠。有的人突然改上夜班，哪些因素造成女性睡眠不足，白天則睡不著，需要較長時間的適應。哪些因素造成女性睡眠不足，總之，個體生物鐘與生活節奏不合拍是失眠的重要原因之一。
2、夢的影響。
從印象深刻的夢境中醒轉，尤其從惡夢中醒轉，情緒久久不得平復，往往難以再度入眠。
3、藥物和酒的影響。
對鎮靜催眠藥物發生依賴現象的人，常有頑固的睡眠障礙。藥物劑量越用越大，停藥或減藥時便出現顯著的失眠。長期服用興奮劑的人也會出現失眠。人到中年以後，對咖啡因變得敏感，哪些因素造成女性睡眠不足，這也是導致失眠的原
1、生活規律紊亂。
乘飛機或火車作長途旅行，時差的改變會使睡眠節奏紊亂，導致失眠。有的人突然改上夜班，哪些因素造成女性睡眠不足，白天則睡不著，需要較長時間的適應。哪些因素造成女性睡眠不足，總之，個體生物鐘與生活節奏不合拍是失眠的重要原因之一。
2、夢的影響。
從印象深刻的夢境中醒轉，尤其從惡夢中醒轉，情緒久久不得平復，往往難以再度入眠。
3、藥物和酒的影響。
對鎮靜催眠藥物發生依賴現象的人，常有頑固的睡眠障礙。藥物劑量越用越大，停藥或減藥時便出現顯著的失眠。長期服用興奮劑的人也會出現失眠。人到中年以後，對咖啡因變得敏感，哪些因素造成女性睡眠不足，這也是導致失眠的原
