減肥的註意啦 睡眠不足也會導致肥胖保健養生

法國國傢健康與醫學研究院INSERM)的科學傢們稱，導致體重超標的因素有很多，其中人所共知的一個因素就是不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛煉，但很少有人知道睡眠不足也能夠導致體重增加。 　　法國科學傢在本國居民中進行的一項調查顯示，如果一個人連續兩天平均隻睡4個小時，那麼其體內負責饑餓感的荷爾蒙ghrelin就會增加近一倍，而調節體內脂肪含量和食欲的荷爾蒙leptin就會相對減少。 　　科學傢們還以美國人為例子向人們發出警告稱，由於睡眠時間在逐漸減少，最近50年來美國人的全民肥胖趨勢仍在加強。同時科學傢們還強調稱，睡眠不足導致的兒童肥胖癥大有加劇之勢，因為92%的肥胖兒童都是由睡眠不足造成的。另據約翰？霍普金斯大學彭博公共衛生學院的科學傢們稱，哪怕是每天多睡一個小時，兒童肥胖癥的發病率就會降低9個百分點。 　　研究人員還表示，女性睡眠不足不僅會影響到其體形，而且會導致心血管疾病、抑鬱癥和各種心理疾病的高發。據美國北卡羅來納州杜克大學的顯示結果顯示，與男性相比，女性為瞭健康更需要充足的睡眠。同時，還有一項研究結論稱，睡眠不足還會促使人出現以下“癥狀”：抑鬱、富有攻擊性