養肺可防病 秋季應如何養肺防病中醫養生

　　人們常說，秋天是個多事的季節，很多呼吸疾病都是在秋天復發，所以在秋天，要特別註意養肺，這樣一直保持到冬天，都不會生病。特別入秋後氣候逐漸幹燥，肺臟變得脆弱，我們的皮膚黏膜水分蒸發加速，於是出現皮膚幹澀、鼻燥、咽痛等現象。不少老年人總是念叨“春捂秋凍”，青壯年可以適當進行春捂秋凍來提高耐寒能力，但是對老年人和嬰幼兒來說卻是萬萬不可的，尤其是對於有呼吸道病史的人，禦寒保暖相當重要，一定要註意根據氣溫變化添減衣物，出門盡量戴上口罩，以防冷空氣引發或加重氣管炎、慢阻肺等呼吸系統疾病。 　　益肺——多喝水 　　秋季氣候幹燥，使人體大量丟失水分。要及時補足這些損失，每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。 　　潤肺——重食療 　　蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰